[PARTE II] SEXTA-FEIRA 13 - No dia do azar, para sua sorte separamos 10 dicas para uma boa saúde

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8 - Dê atenção às coisas simples

Há uma cultura que dissemina a idéia de que a felicidade está ligada à opulência. Mas pode ser o contrário. O psicólogo e coordenador do curso de Psicologia da PUC-SP, Hélio Roberto Deliberador, indica um caminho bem diferente dessa idéia. Segundo ele, uma ótima contribuição à saúde é buscar satisfação a partir das coisas simples, que trazem bem-estar. Quando a vida está banalizada, nem se percebem a riqueza e os encantos que nos cercam. “É importante dar relevo ao espetáculo que significa sermos vidas singulares. A vida tem valor por ela mesma”, lembra Deliberador.

E são com elementos mínimos, belos e gratuitos que se pode alcançar um estado de harmonia. Apreciar um cair de tarde, uma árvore florida, uma refeição bonita, andar num parque, observar uma fonte, usufruir de uma paisagem com água. Cada um pode escolher o que mais se adapta a seu contexto. O segredo é lidar com coisas que trazem boas sensações e pensamentos. Uma música, por exemplo. “Desde pequenos a música tem o poder de nos embalar. Ela mexe com nosso estado de espírito, nos tranqüiliza”, sugere o psicólogo. “Nisso tudo, é ir se encantando com as pequenas coisas legais”, completa.

9 - Participe das atividades de benefício Público
Plantar flores nos espaços, ajudar a limpar a cidade, dar boas palavras a quem precisa, conceder um sorriso singelo a alguém que está sofrendo, ser solidário com idosos, cuidar de um jardim, distribuir brincadeiras, ensinar alguém a empinar pipas ou a jogar algo. Não faltam idéias para serem vividas na prática como forma de estender a própria vida além de si mesmo.“Os orientais sabem muito bem o que é realizar benefícios públicos. Já os ocidentais são bastante individualistas. Praticar essas atitudes voltadas para outras pessoas ajuda a sair do individualismo excessivo”, argumenta Hélio Deliberador. Isso é como o psicólogo define a “vida saudável para além de si”. Afinal, os projetos que relativizam nossos problemas e nos colocam frente a outras referências estabelecem uma relação com o mundo que se pauta na saúde integral, da humanidade, do indivíduo, da natureza. Prudência, beleza e senso de justiça são três valores essenciais

10 - Junto com outras pessoas
“O sofrimento psíquico de pessoas sozinhas ou com baixa qualidade nas suas relações faz com que adoeçam”, afirma o psicólogo Hélio Roberto Deliberador. Na outra ponta, estar com outras pessoas numa relação de diálogo, de criatividade e significação, resgata a saúde. Aliás, de acordo com Deliberador, esse é o princípio da psicoterapia: “a cura pela relação saudável”. Todos precisam de companhia. Partilhar a vida, comunicar-se, estar perto de pessoas das quais se gosta, dialogar, abrirse à troca, aprender com o outro, tudo isso é um santo remédio e um excelente promotor de saúde. “Nós desenvolvemos estados de humor na presença de outros. Conviver contribui para nos sentirmos mais leves. E isso traz saúde”, diz o psicólogo. Outra boa forma de convivência que pode ser muito produtiva para a saúde é quando há boas relações entre adultos e crianças. “Faz bem para ambos”, resume Deliberador