Feriadão está chegando e você vai passar o final de semana jogando no computador e no vídeo-game ? Está de brincadeira! Vamos, levante-se, venha curtir, aproveite uma praia, jogue um futebol, caminhe... Não deixe o sedentarismo tomar conta de você independente da sua idade. Vamos lá!
E pra reforçar isso, hoje é dia 6 de abril...
Para 2006, o tema foi “Atividade física e responsabilidade social”. Nesta data, diversas organizações estarão promovendo atividades físicas em praças, praias e outros locais públicos. Não fique de fora, aproveite a data para fazer uma caminhada diferente ou iniciar a prática de uma atividade física que se adapte ao seu estilo de vida. O programa Agita Mundo acredita que a prática de exercícios, de intensidade moderada, durante meia hora por dia é suficiente para que o cidadão deixe de ser sedentário. Estes trinta minutos podem ser contínuos ou divididos em três períodos de 10 minutos cada.
Pedalar, jogar bola, correr, caminhar, nadar e dançar são alguns dos exercícios físicos sugeridos. Além disso, o programa incentiva que algumas atividades do dia-a-dia sejam feitas com mais freqüência como: subir escadas, saltar do ônibus um ponto antes, passear com cachorro, varrer, cuidar do jardim, lavar o carro, dentre outras.
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- O poder da caminhada - Além de distração, andar traz uma série de benefícios para a saúde
- Musculação X localizada - Qual será a modalidade que traz mais benefícios para as mulheres?
- Ginástica na terceira idade - Corpo são, mente sã e mais felizes anos de vida
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- Dança na idade adulta - Ísis Valverde, Cláudia Ohana, Paloma Bernardi e Maytê Piragibe falam dos benefícios
Créditos pelas informações acima: Bolsa Mulher
Um futebolzinho de leve rsrsrsrs
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